Film
3 minutové cvičení pro nádherné bříško. Vystačíš si s polštářem!
27. dubna 2016 16:10
Nejvyšší čas připravit své tělo na odhazování svršků. Vymakej si krásně pevné bříško v minimálním čase a bez speciálních pomůcek.
JAK NA TO:
Polož se na cvičební podložku a popadni středně velký polštář. Ze sedu se pomalu roluj do lehu.
CVIKY:
1. Předávání polštáře mezi rukama a koleny
2. Kroužení natažených nohou
3. Pokládání nohou k zemi
4. Zvedání zadku směrem vzhůru
5. Přitahování loktů ke kolenům
6. Zvedání z lehu do sedu
Dolaď postavu do plavek. Stačí 10 minut denně!
Chceš zazářit na party? Nauč se jednoduchou choreografii na song No od MEGHAN TRAINOR
Galerie: Jak holky šmelí na internetu – stačí se jinak postavit a fitness figura je na světě
