Zpevni svou postavu a pojď s námi do 30denní „plank“ výzvy

Toužíš po krásné a pevné postavě, ale tvé tělo se tomu vůbec nepodobá? Udělej s tím něco a zbav se přebytečných kil jednou pro vždy! Máme pro tebe 30denní výzvu, která ti pomůže vytvarovat dokonalou postavu.

Plank je skvělý způsob, jak posílit břišní svaly a celý střed těla. Tomuto cviku se také přezdívá prkno. Hned pochopíš, proč. Vezmi si podložku nebo ručník a opři se o lokty jako je to na obrázku. Pořádně zatni břicho a nezapomeň podsadit pánev. Možná se to zdá jako hračka, ale opak je pravdou. Proto si ze začátku dávej pár sekund jako je to v návodě.

Pokud budeš výzvu dodržovat, určitě na sobě brzy uvidíš výsledky. Tento cvik je vážně skvělý!

Zdroj: wer-weiss-was.de

Chcete mít silné a štíhlé ruce? Tak si zacvičte tohle!