Co se stane s vaším tělem, když začnete pravidelně chodit?

Kdo má psa, má vyhráno. Jak už několikrát dokázaly různé výzkumy, chůze je pro člověka velmi zdravý typ pohybu. Právě procházky se čtyřnohým mazlíčkem jsou tedy ideálním každodenním sportem. Pokud pejska nemáte, nevadí, i tak toho můžete denně hodně nachodit. Stačí vystoupit o zastávku dřív a zbytek dojít nebo si nenechat vozit jídlo až domů, ale skočit si pro něj do blízké restaurace. O víkendu pak můžete vyrazit na túru s přáteli a budete mít nachozeno až až. Jaké zdravotní benefity tedy vlastně chůze má?

• Pravidelná chůze zabraňuje předčasné demenci, snižuje riziko Alzheimerovy choroby a zlepšuje celkové duševní zdraví.
• Aktivní pohyb na čerstvém vzduchu snižuje vysoký krevní tlak, hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh.
• Chůze pomáhá trénovat plíce a odstraňuje toxiny a odpad.
  
• Každodenní chůze zlepšuje trávení a eliminuje zácpu – jednoduše proto, že rozhýbete střeva.
• Chůzi můžete mít místo cvičení. Stačí denně ujít 10 000 kroků svižnou chůzí nebo v intervalech.
  
• Pravidelná chůze je nezbytná pro zdravou páteř. Když budete hodně správně chodit, vaše záda vám poděkují.
  
• Nakonec tu zmíníme fakt, že chůze, zvlášť ta v přírodě, napomáhá psychickému zdraví. Neznáme nic lepšího než se courat lesem, nasávat vůni stromů a uvolnit u toho mysl od stresu a práce.