Tělo na maxximum: Zpevni a detoxikuj celé své tělo. Ukážeme ti, jak na to!

Další díl Těla na maXXimum, tentokrát ve spolupráci s CzechVirus, ti poradí, jak zpevnit celé tělo. Vanda ti zároveň prozradí, jak na detox těla a ukáže ti skvělý recept.

Tipy na detoxikaci, výživu a regeneraci organismu

Vitamic C – Céčko s dlouhým postupným uvolňováním

SuperVita PRO – ultimátní vitaminový komplex obsahující 28 vitamínů a minerálů

L-Glutamin – neesenciální aminokyselina, zvyšuje imunitu a pomáhá regeneraci

Tento díl vám přinesl Czech Virus – výrobce potravinových doplňků pro sportovce. Czech Virus – Nech se inspirovat úspěchem! www.czechvirus.cz

MANGO SMOOTHIE – 500 ml

1x mango

3x banán

1KL kukrumy

350ml vody

*můžete přidat 1PL SUPERVITA PRO

BERRIE SHAKE

250g jahod

2x banán

350 ml vody

*můžeš přidat 1PL SUPERVITA PRO

INFO KE CVIKŮM: 

1.VIRABHADRASANA – vydrž 30 sekund

2.PARSVAKONASANA – vydrž 30 sekund

3.VIPARITA VIRABHADRASANA – vydrž 30 sekund dýchej zhluboka do hrudníku

4.PARSVAKONASANA – vydrž 30 sekund dýchej zhluboka

*ZOPAKUJ VŠECHNY ASANY(CVIKY) NA DRUHOU STRANU

5.ACTIVE WARRIOUR – opakuj 30x.

6.PARIVRTTA PARSVAKONASANA – vydrž 30 sekund, dýchej zhluboka do hrudníku.

*ZOPAKUJ OBĚ ASANY(CVIKY) NA DRUHOU STRANU

7.DVÍHANIE NÔH A PANVY – 30x – zvedni s nádechem, uvolni s výdechem

8.SARVANGASANA – vydrž 30 sekund dýchej zhluboka do hrudníku.

9.HALASANA –  vydrž 30 sekund dýchej zhluboka

10.URDHVA MUKHA SVANASANA – 10x – zvedej s nádechem, uvolni s výdechem

11.BALASANA – relax minimálně 30 sekund až 1 minutu

12.UTKATASANA – 10x – s nádechem, pokrč kolena – s výdechem uvolni

TIP PO CVIČENÍ: Maska na zářivé vlasy

1/2 hrníčku jablečného octu, lžička medu a šťáva z 1 citronu. Směs vetři do pokožky hlavy a po celé délce vlasů. Nech působit 10 minut a opláchni. Získáš tak krásně silné a lesklé vlasy. Opakuj 2x za měsíc.

Vandu můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio

www.instagram.com/rawliciousvanda/

10 zajímavostí, které možná nevíte o herečce Emilii Clarke alias Khaleesi, matce draků