Proč se nyní cítíme všichni tak unaveně? Britský expert má vysvětlení

Za všechno může světlo

Podle Jamese Wilsona, jejž se uvádí jak expert na spaní, je podzimní nevyspalost celkem běžným fenoménem. Kvůli ubývajícímu dennímu světlu nám rovněž v těle totiž přibývá hormonu melatonin – tento hormon nám pomáhá spát a aktivuje se v noci či v temnotě. S kratšími dny máme v našem těle více melatoninu, a tudíž se cítíme unaveněji, než obvykle!

Změna podnebí a nástup podzimu rovněž u mnoho lidí způsobuje takzvanou sezonní afektivní poruchu. Tento mírný typ deprese je často na vzestupu, když se krátí dny a je méně denního světla. Lidé často léčí příznaky této poruchy takzvanou světelnou terapií, nebo si koupí dovolenou někam do tepla za sluníčkem!

Pokud máte i vy pocit, že se cítíte trochu unaveně a smutně po delší dobu, dovolená v teplu může být vaším ideálním řešením.

Zdroj: LadBible, Mental Health America, Shutterstock, The Sleep Geek