Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

S příchodem vánočních svátků strmě roste konzumace jídla. Jak se během těchto dní udržet v kondici a mít stále ploché bříško? To a mnohem více v nejnovějším díle Tělo na maxximum.

Naše trenérka Vanda Dita Gallo je jogínkou tělem i duší. Též je velkou propagátorkou RAW stravování a každý týden ti kromě nových cviků, poznatků z jógy a ajurvédy přestaví několik zdravých a chutných receptů a procedur pro komplexní zdraví a krásu.

RECEPT:

Křupavé koláčky
na cca 15 koláčků potřebuješ

Těsto:

• 3 šálky vlašských ořechů (posekáme na jemno) – cca 300 g plus 50 g na posypku spolu 350 g
• 1 šálek mouky z naklíčené pohánky nebo obyčejnou pohanku rozemlít v mixéru
• 150g datlí – dopředu namočené na min. 20 minut nebo přes noc
• kokosový olej nebo kokosové máslo 2 PL
• špetka soli
• můžeš přidat 1 KL 100% vanilkového prášku nebo pár kapek extraktu

Drobenka:

• posekané vlašské ořechy cca 50 – 100 g
• kokosový nebo třtinový cukr cca 3 PL

Postup:

Datle rozmixujeme s 1 – 2 PL vody na pastu a přidáme do míchací mísy. Do té následně přidáme zbylé ingredience a zpracujeme na těsto, které je pevné, tvarovatelné a jemně lepkavé. Rukama vytvarujeme rohlíčky, které následně obalíme v drobence a uložíme na talířek. Necháme dvě hodinky vychladnout v ledničce, aby se ingredience spojily. Hotovo, můžete konzumovat.

MASALA ČAJ

Je ideální během zimních dní či když venku zuří epidemie. Aktivuje žaludek a vylučovaní žaludečních šťáv. Probudí náš vnitřní oheň a výborně posilní imunitu.

Na cca 2L čaje potřebujete:

* 5 celých hřebíčků
* 5 lusků kardamónu
* 1,5 cm zázvoru
* 5 ks celého černého koření
* 1 lusk skořice
* 2 badyán
* muškátový oříšek

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

Soundtrack:

Jahzzar – Rooftop
Lamprey – Drowning Mud
Lamprey – Evergreen

Videorozhovor s Lady Dee