Lifestyle
Děti se smějí až 400krát denně, ženy 62krát a muži jen 8krát: proč bychom se měli usmívat častěji?
dnes 11:19
Děti se usmívají až 400krát denně, zatímco dospělí mnohem méně, což je ovlivněno společenskými normami a stresem. Častý úsměv však snižuje krevní tlak, posiluje imunitu a zlepšuje náladu, takže stojí za to ho do života zařadit co nejvíce.
Studie ukazují, že děti se usmívají až 400krát denně, zatímco dospělí se usmívají mnohem méně – ženy v průměru 62krát denně a muži jen osmkrát. Tento výrazný rozdíl souvisí nejen se svalovou mechanikou, ale také se společenskými normami. Ženy mají obecně lepší kontrolu nad obličejovými svaly a zároveň se od nich očekává, že budou častěji vyjadřovat pozitivní emoce.
Stres
S přibývajícím věkem a větší odpovědností se lidé dostávají do stresovějších situací, což ovlivňuje jejich emoční projevy. Pracovní prostředí, sociální očekávání a každodenní starosti mohou vést ke snížení spontánních projevů radosti. Výzkumy naznačují, že děti mají přirozeně vyšší míru hravosti a bezprostřední radosti, což se projevuje častějšími úsměvy.
Úsměv má mnoho pozitivních účinků na lidské zdraví. Kromě snížení stresu a zlepšení nálady může mít také fyziologické přínosy. Lidé, kteří se často smějí, mají nižší krevní tlak, což snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Úsměv také spouští v mozku uvolňování endorfinů, tedy hormonů štěstí, které pomáhají zmírnit bolest a zlepšit náladu. Častý smích a úsměv navíc posilují imunitní systém, což vede k lepší odolnosti vůči nemocem. Dalším přínosem je zlepšení mezilidských vztahů, protože lidé, kteří se více usmívají, bývají vnímáni jako přátelštější a otevřenější, což napomáhá lepší komunikaci a sociálním vazbám.
Začněte se více smát
Zvýšení frekvence úsměvů nemusí být obtížné. Stačí se zaměřit na drobné každodenní radosti, jako je trávení času s rodinou a přáteli, kteří nás rozesmějí, nebo si vědomě dopřát chvíle humoru sledováním komedií a čtením vtipných knih. Praktikování vděčnosti a soustředění se na pozitivní aspekty života může také přispět k častějšímu úsměvu. Přidáme-li do svého života více úsměvů, můžeme tím nejen zlepšit svou fyzickou a duševní pohodu, ale také vytvořit pozitivnější atmosféru kolem sebe. A jak ukazují výzkumy, úsměv je nakažlivý – čím častěji se usmíváme, tím pravděpodobnější je, že se budou usmívat i lidé kolem nás.
