JAK ZHUBNOUT 6 kg za měsíc, bez trápení hladem a cvičení

3 tajemství, která fungují:

ZELENÝ ČAJ
Je o něm známo, že zrychluje metabolismus, takže pomáhá hubnout. Pokud se naučíš vypít kolem 1,5 – 2,5 litru (neslazeného!) čaje denně, máš velkou šanci, že kila půjdou dolů.

TIP: Kvalitní sypaný zelený čaj z čajovny můžeš použít až 2-3x za sebou. 

MALÁ, ALE VÝŽIVNÁ SNÍDANĚ
Nejlepší jsou ovesné vločky s mlékem nebo vodou na různé způsoby. Jeden týden s medem, potom s kakaem, skořicí, nebo s trochou obilné kávy.

TIP: Ideální poměr je 1:2. ½ šálku vloček + 1 šálek vody, nebo ¼ šálku mléka. 

VYNECHÁNÍ OBĚDA
Traduje se, že přeskakování jídel není vhodné, ale záleží na způsobu… Pokud si dáš snídani kolem 10 hodiny ranní a vydržíš do večeře kolem páté odpoledne, je to úplně v klidu.

VĚDĚLI JSTE, ŽE… Ještě před průmyslovou revolucí bylo běžné jíst pouze dvě jídla denně? 

Pozor: Než začnete jakoukoliv dietu, poraďte se se svým lékařem. Pokud máte zdravotní problémy, nebo si nejste jistí, jestli je tento způsob stravování pro vás ten pravý, svěřte se odborníkovi.

(foto: Shutterstock)